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무엇을 먹느냐로 달라지는 건강 — 영양제와 식재료
최신 건강 정보
영양제·보양
HMB 효능과 부작용, 근손실 방지 근거는 어디까지
류신 대사물 HMB의 근손실 방지·근육 관련 근거를 대상별로 정리하고, 누구에게 의미가 있는지 짚었습니다.
영양제·보양
세인트존스워트 효능과 부작용, 함부로 먹으면 안 되는 허브
우울 관련 허브 세인트존스워트의 근거와 함께, 피임약·항우울제 등을 무력화하는 약물 상호작용 위험을 정리했습니다.
영양제·보양
락토페린 효능과 부작용, 면역·다이어트 근거는
모유·우유 단백질 락토페린의 면역·장·다이어트 관련 근거를 구분해 정리하고, 주의 대상을 짚었습니다.
영양제·보양
모로실 효능과 부작용, 체지방 감소 근거는
모로 오렌지 추출물 모로실의 체지방 관련 기능성과 연구의 한계를 정리하고, 복용 전 주의점을 짚었습니다.
영양제·보양
엘카르니틴 효능과 부작용, 지방 연소 근거는
다이어트 보충제로 팔리는 엘카르니틴의 지방 대사 근거와 실제 감량 효과, TMAO 논의까지 정리했습니다.
영양제·보양
멜라토닌, 한국에서는 처방약인 이유와 올바른 사용
해외에선 보충제, 국내에선 전문의약품인 멜라토닌의 지위 차이와 실제 효과 크기, 직구 주의점을 정리했습니다.
영양제·보양
PQQ 효능과 부작용, 미토콘드리아 근거는 어디까지
미토콘드리아 영양제로 팔리는 PQQ의 실제 인체 근거를 정리하고, 코큐텐 조합 마케팅과 주의점을 짚었습니다.
영양제·보양
베타알라닌 효능과 부작용, 따끔거림의 정체까지
운동 보충제 베타알라닌의 고강도 운동 근거를 정리하고, 섭취 후 따끔거림 현상과 주의점을 함께 짚었습니다.